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怎样调理饮食让精子变得更好

来源:宿迁现代男科医院编辑:宿迁现代男科时间:2018-06-21 17:44:43点击量:153咨询在线专家

许多男人每天忙于工作来面对他们的生活,社交应酬也是其中的一部分,因此,饮酒和吸烟已经成为他们缓解压力的方式。但长期以来,这些习惯会导致男性精子质量下降,精子存活率降低,精子数量也将进一步减少。所以就有人会问道:怎样调理饮食让精子变得更多呢?我们来听听宿迁男科医院现代不育医师韩改朝主任的解说。

韩改朝主任表示多吃以下食物对精子质量会有帮助:

1、多吃含锌的食物。因为微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力,多吃一些海产品的内脏。

2、多吃含糖的水果。因为精子中如果含糖量低可以引发死精症,让精子量变少,多吃一些含糖的水果,可以补充自己的能量,如梨、苹果 、葡萄、菠萝、甜橙等。

3、多吃一些豆类和西红柿。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生。

4、多吃韭菜:因为韭菜富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

现代提醒:除了注意饮食,我们还应该注意生活习惯,我们应该注意个人卫生,经常洗澡,换衣服和洗衣服。还有一些锻炼可以增强体质,男人可以玩更多的球类运动,跑更多的路,在健身房做一些的运动来锻炼身体。更多疾病讯息欢迎大家在线咨询宿迁现代医院医生。


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